夏天除了缤纷的花朵，诱人的果实，还有高温，说到高温，夏天最可怕的敌人就是中暑了，那么什么是中暑，中暑又有哪些症状呢？

中暑是由于高温环境或烈日暴晒，引起人的体温调节，中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多，从而导致代谢失常而发病。

易发生中暑的条件：

1.高温环境>35°C

2.超负荷的体力活动、剧烈运动

3.缺少防暑降温措施

4.疾病影响：发热、心血管疾病、 甲亢等

5.其他因素：老年人、儿童、产妇、肥胖者等

症状：

先兆中暑：大量出汗、头晕、胸闷、恶心、无力、口渴、体温轻度升高

轻症中暑：体温>38°C 、脉快而弱、面色苍白，血压下降，周围循环衰竭

重症重暑：晕厥、昏迷、高热、体温>41°C，严重者出现热射病、日射病、热痉挛、热衰竭

二.预防高温、安全度夏，下面的建议大家一起了解一下吧

1、高温时间段不宜外出

一天中气温最高、阳光直射的时段为10点-15点钟之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护用品，如带好遮阳帽、护臂物件, 或涂些防晒护肤品，这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2、口渴后不宜狂饮

运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水或功能饮料，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、饮食上要有所注意

高温天气饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。但也要注意营养的补充，可适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

4、防止高温天气中暑

防止中暑，及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些清凉饮料等。若症状加重，出现面色潮红、皮肤干热、胸闷、大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等，应立即就医或拨打救助电话。

5、养成良好的生活习惯

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,稍稍休息片刻，这样才会拥有健康的身体状态。

6、游泳要注意安全

许多人会在高温天气去游泳,游泳时请注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。